Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно - спортивной направленности "Детский фитнес"

Программа реализуется через следующие модули: 

1 год обучения «Крепыши» - анимаэробика, бэби – топ, бэби – гейм, упражнения на тренажерах. Анимаэробика (звероаэробика) – забавная аэробика для детей младшего и среднего дошкольного возраста, основана на различных подражательных движениях. Занятия анимаэробика (звероаэробика) развивает физический потенциал. В процессе занятий дети: запоминают названия животных и птиц, расширяют кругозор, развивают двигательную активность, музыкальный слух, развивают фантазию, воображение, стимулируя развитие речи, развивают координацию движений. Бэби – топ – разновидность аэробики, которая исправляет и предотвращает плоскостопие. Комплекс упражнений направлен на общее развитие ног, улучшение состояния стоп, укрепление мышц и связок голеностопа. В процессе занятий у детей: развиваются чувства равновесия и координации движений; формируется правильная осанка и профилактика плоскостопия; укрепляется связочно-суставной аппарат; формируется двигательные действия, обеспечивающие укрепление поперечного и продольного свода стоп, мышц ног с использованием физкультурного оборудования (инвентаря); учатся переносить тяжесть тела при обычной ходьбе не внешние края стоп, обращая внимание на правильную осанку, на параллельную постановку стоп, укрепляется физическое и психическое здоровье ребенка; упражняются элементарным приемам здоровье ребенка; упражняются элементарным приемам самомассажа (растирание, разминание, поглаживание и др.) подошвенный поверхности стопы, мышц голени, голеностопного сустава и мышц бедра; формируются представления о правильной осанке, походке, умении ее контролировать, о важном значении упражнений, направленных на укрепление свода стопы. Бэби геймс – это занятия, которые основаны на конкурсах, эстафетах и подвижных играх, направленные на развитие моторики, детского внимания и координации движений. На занятиях дети узнают о возможностях своего тела, развивают двигательные навыки, координации движений, силу, выносливость, скорость, а так же приобщаются к здоровому образу жизни. Упражнения на тренажерах: велотренажер, мини Твист, эспандер, беговая дорожка.

 2 год обучения «Смельчаки» : Стретчинг, детский фитбол, упражнения на тренажерах. Стретчинг – это специальные упражнения на различные группы мышц, которые способствуют постепенному увеличению их двигательного диапазона. Занятия стретчингом помогают сохранить подвижность суставов, эластичность сухожилий и связок. Стретчинг помогает обрести отличную координацию движений и гибкость, которые важны для каждого. Занятия стретчингом проводятся в игровой форме, используется «фитнес – сказка», во время которой ребенок примеривает на себя образы разных животных, в которых «замаскированы» различные виды упражнений (лягушка, змея, рыбка и т.д.). Детский фитбол или фитбол – гимнастика – занятия на больших упругих мячах. Фитбол является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития детей. Упражнения на тренажерах: тяга вертикальная, мини – батут, диск здоровья.

 3 год обучения «Здоровячки» - ритмическая гимнастика, стретчинг, упражнения на тренажерах. Ритмическая гимнастика с элементами аэробики Общедоступный, высокоэффективный, эмоциональный вид оздоровительной гимнастики. Занятия ритмической гимнастикой привлекают не только своей доступностью, но и возможностью изменять содержание в зависимости от возраста, интересов, состояния здоровья и уровня двигательной подготовленности благодаря большому арсеналу средств и методов.В ритмической гимнастике применяются несколько групп упражнений: строевые, упражнения для согласования движений с музыкой, общеразвивающие, танцевальные, упражнения художественной гимнастики и оздоровительных видов гимнастики, а также базовые и основные шаги аэробики. Стрэйтчинг направлен на активизацию защитных сил организма, развитие пластичности, мышечной свободы, ритмичности, слухового внимания и памяти, т. е. творческих и оздоровительных возможностей организма, на снижение эмоционально-психического напряжения. Упражнения на тренажерах: скамья наклонная, скамья опорная, мини – батут, беговая дорожка – массажер «Колибри».